DOLAR 32,4910 0.07%
EURO 34,7219 0.45%
ALTIN 2.481,62-0,18
BITCOIN 2002480-2.02754%
İstanbul
22°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için
  • Haberm
  • Sağlık
  • Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için

Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için

ABONE OL
8 Şubat 2024 00:48
Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları müdafaaya kadar birçok yararı bulunan su, metabolizma suratını artırması sebebiyle diyette değerli bir rol oynuyor. Günlük tüketilmesi gereken su ölçüsünün, bir anda değil güne bölerek yavaş yavaş içilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, diyette su tüketimi ve sağlıklı su seçiminin kıymetine dikkat çekiyor.

 

Hayati işlevlerin sağlıklı bir halde yerine getirilebilmesi için kâfi ölçüde su tüketilmesi büyük bir değer taşıyor. Bilhassa, dirençli ve çok kilolardan kurtulmada da sağlıklı bir ömrün temel ögelerinden olan su; gerçek tüketim ile hem ödem atmaya hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu süreçte kesinlikle 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, daha kolay doymak ve sindirimin kolaylaştırılmasını sağlamak için yemekten 10 dakika evvel 1 bardak su içilmesini öneriyor.

 

“Doğru vakitte ve kâfi ölçüde su tüketimi kilo vermeye yardımcı oluyor”

Vücudun yüzde 60’tan fazlasının sudan oluştuğunu ve su içmenin kilo vermede büyük bir tesiri olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Su biyolojik bir çözücüdür ve bu rolüyle vitaminlerin ve minerallerin hem bedende taşınmasını hem de çözülmesini sağlar. Beden sıcaklığının düzenlenmesinde çok kıymetli bir rol oynar. Cildin nemlenmesinde, toksinlerin atılmasında ve bedenin temizlenmesinde temel bir vazife üstlenir. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Kayganlaştırıcı bir husus olması nedeniyle birçok organın gerektiği üzere çalışmasını sağlar. Ayrıca, suyu yanlışsız vakitte tüketmek de büyük bir kıymet taşır. Örneğin, uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı harekete geçirir, banyoya girmeden evvel 1 bardak su içmek ise kan şekerini istikrarlar. Bu nedenle yanlışsız vakitte ve kâfi ölçüde su tüketimine diyet sürecinde kesinlikle dikkate etmek gerekiyor. 

 

“Vücudun muhtaçlık duyduğu su ölçüsünü karşılarken doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih edin

İlginizi Çekebilir;  Hekim Tavsiyesi Olmadan Gargara Kullanılmamalı... Uzun Süreli Kullanımı Tat Kaybına Neden Olabilir

Kilo vermenin yanı sıra bedenin ödem tutmaması ve sıhhat meseleleri yaşamamak için de su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Aktepe, şöyle konuştu: “Ödem, bilhassa bayanların sıkça yaşadığı bir sıhhat sorunu olarak öne çıkıyor ve ömür kalitesini de olumsuz tarafta etkileyebiliyor. Sabah kalktığınızda aynada şişmiş bir yüz, parmaklara yüzük takamamak, ayakkabının içine girmeyen ayaklar, ödemin en önemli belirtilerindedir. Bu nedenle, ödemden kurtulmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra günlük 8-10 bardak su tüketmek gerekir. Bu oran, beden tartısına nazaran değişiklik gösterebilir. Gün uzunluğu içmeniz gereken su ölçüsünü mevcut kiloyu 30 ile çarparak hesaplamak mümkün. Bedenin gereksinim duyduğu su ölçüsünü karşılarken ise, doğal kaynak ve doğal mineralli sular tercih edilmelidir. Bu sular, yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, birebir vakitte bedene değerli yararlar sağlar.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.