Sıcak havaların; isteksizlik, çok yorgunluk hissi, tahammülsüzlük yahut çabuk öfkelenme üzere sorunlara sebep olabildiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Sıcaklar ve nem kişinin hem uyku kalitesini hem de uyku mühletini olumsuz etkiliyor. Bunaltıcı sıcakların tesiriyle uykusuzluk, kişinin gün içerisindeki işlerde de randımanının düşmesine ve dikkat sıkıntıları yaşamasına yol açabiliyor. Üst üste yaşanan uyku düzensizlikleri kişinin ömür kalitesini kıymetli ölçüde düşürüyor. Kişi günlük hayatında uykusuzluğun tesiriyle dünün yorgunluğunu sonraki güne taşıyor ve daha sabırsız, daha isteksiz oluyor. Bu kendimizi ve etrafımızı etkileyen, toplumsal hayatımızdaki bağlarımıza yansıyan bir sorun” açıklamasında bulundu.
Kişinin yemek hazırlamaya üşenerek sıhhatsiz besinlere yönelmesinin yahut çok sıcaklar sebebiyle iştahsız olmasının ömür kalitesini düşüren etkenlerden olduğunu söyleyen Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Aşırı sıcak havalar şahısta çarpıntı, nefes darlığı, bayılma hissi, bunalma yahut panik hali yaratabilir. Sıcak havaya maruz kalan panik bozukluğu olan hastalar deneyimledikleri bu durumu yanlış yorumlayabilir, rahatsızlıklarından ötürü bu durumu yaşadıklarını düşünüp olumsuz etkilenebilirler. Şayet etrafınızda bu sorunu yaşayanlar varsa empati çerçevesinde açıklama yapabilir ve yaşadığı külfetin herkesin yaşayabileceği olağan bir durum olduğunu anlatabilirsiniz” dedi.
Sıcak hava depresyonu tetikliyor
Birçok bilimsel araştırmaya nazaran çok sıcak havaların depresyonu tetikleyebildiğini paylaşan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Kötü ve rahatsız hissedildiğinde yahut baş edilemeyen durumlarda uzman takviyesi almaktan kaçınılmamalı. Psikiyatrik tedavi sürecinde kullanılan birtakım ilaçlar bazen dolaylı olarak çok sıcaklarda kişiyi olumsuz etkileyebilir. Ya da kişi kendini daha uygun hissetmek için bilinçsizce ilacı yahut tedavi prosedürünü değiştirmeye kalkabilir. Bu yanlış davranışlar yerine akla takılan bütün soru işaretleri için kesinlikle bir doktora danışılmalı” halinde konuştu.
Bu durumun süreksiz olduğu unutulmamalı
Bu periyotta çok sıcağa maruz kalmaktan kaçınmanın, tertipli uyumaya ve bol sıvı tüketimine itina göstermenin, iş yerinde, konutta yahut toplumsal ortamlarda daha fazla empati ile bağlantıların sürdürülmesine dikkat etmenin ruhsal sıhhat için çok değerli olduğunu vurgulayan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Sıcak ve bunaltıcı hava sebebiyle; daha gergin daha tahammülsüz ve daha huzursuz hissedebiliriz lakin sağlımız için yapmamız gereken, bu hislerin süreksiz olduğunu bilerek yaşadığımız düşüncenin herkesi olumsuz etkilediğini unutmadan birbirimize karşı daha anlayışlı olmak” diye konuştu.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
News
